Spätestens mit der Zeitumstellung hat die „dunkle Jahreszeit“ begonnen. Die Tage sind kürzer, der Himmel grauer und das Wetter schlechter. Viele Menschen fühlen sich in diesen Monaten antriebslos. Dabei ist die Gefühlslage eine Frage der Einstellung – denn die entsteht in ihrem Kopf.
Ob Sonnenschein oder Dauerregen:
„Die Kunst zu Leben besteht darin, zu lernen im Regen zu tanzen, anstatt auf die Sonne zu warten.“ – so pflegt es unsere Tanztherapeutin Mardshana zu erklären.
Wir können uns also bewusst dafür entscheiden, auch an tristen und regnerischen Tagen glücklich und dankbar zu sein.
Von dem Wetter lassen wir uns bestimmt nicht unterkriegen; ändern können wir es eh nicht!
Fünf Tipps gegen die Tristesse der dunklen Jahreszeit
Wir haben ein paar simple Tipps für Sie, die in dieser schwierigen Zeit einen großen Unterschied machen:
Achten Sie auf regelmäßigen und ausreichenden Schlaf, um Ihren Körper genügend Energie zu liefern.
Halten Sie sich trotz des schlechten Wetters im Freien auf, denn Tageslicht und frische Luft wirken belebend auf Körper und Geist.
Treiben Sie regelmäßig Sport, denn Bewegung schüttet Glückshormone aus.
Ernähren Sie sich vitaminreich! Lassen Sie sich beim Kochen von saisonalen Zutaten inspirieren und erfreuen Sie sich beispielsweise an einem köstlichen Gericht mit Kürbis.
Musik – hören Sie Lieblingssongs, die Ihnen gute Laune mit Soforteffekt bereiten.
Denken Sie also gerade bei Regenwetter daran: „Never miss a chance to dance“.
Über den Autor
Mardshana
Nach ihrer klassisch-orientalischen Tanzausbildung, unter anderem bei Ibrahim Farrah in New York, arbeitete Mardshana als Tänzerin, Tanzlehrerin, Choreografin und kreative Therapeutin. Durch ihre langjährige Tanzerfahrung hat sie erlebt, wie spannend es sein kann, den eigenen Körper immer wieder aufs Neue zu entdecken. Eben diese wertvollen Erfahrungen bringt Mardshana in ihre Tätigkeit als Tanztherapeutin in der LIFESPRING-Privatklinik ein.
